하루 걸음수와 운동 효과

 

 

 

하루 걸음수와 운동 효과

일본에서 10년 동안
65세 이상의 노인의 걸음수와
운동효과를 측정한 결과 .

하루에 4,000보를 걸은 사람은
우울증이 없어졌고

5,000보를 걸은 사람은 치매.
심장질환, 뇌졸증을 예방하고

7,000보를 걸은 사람은

골다골증,암을 에방하고

 

8,000보를 걸은 사람은
고혈압, 당뇨를 예방하고.

10,000보를 걸은 사람은
대사증후군을 예방할 수 있다는
조사결과다.

많이 걷는 것은 필수다.(1주일에 5일 이상)

모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다..