100세 건강법

♥ 허정 박사의 100세 건강법 (대통령주치의)

① 음식은 골고루, 과식은 금물
(저녁을 적게 먹어라)

② 고기를 많이 먹자
(너무 채식 위주로 빠지지 말라)

③ 정력에 좋은 음식? 소용없다.

④ 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용
(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

⑤ 커피와 술, 마음껏 마셔라.?
(자기 몸이 허락하는 적정선까지)

⑥ 건강한 성 생활 유지 (성 생활을 즐겨라)

⑦ 약은 되도록 적게

⑧ 잘못된 건강 상식 버려라.
(잠 안 온다고 너무 걱정 말고 잠이 올 때 자라)

⑨ 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다)

* 결론

자기 몸이 허락하는 한도 내에서
기분 좋게 자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.

►닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다

=당뇨병이나 고혈압 등에
닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.
한방요법 때도
특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다

►우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라

=처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

►무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다

-무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나
소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보 같은 일이다.

►야채는 익혀 먹어라

-생야채를 먹어야 한다는 건 또 하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

* 블랙커피는 몸에 해롭다

블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.
좋다고 과음 과식하지 말고
허정박사의 조언 참고하여 건강하게 살아갑시다.