겨울철에 제격인 "완보(緩步)"

 

 

 

 

겨울철에 제격인 "완보(緩步)"


몸이 움츠려 드는 겨울에는

몸을 풀어주는 운동을 꼭 해야 합니다.



옛날 사람들은

추위가 잠시 풀리는 날에는

바깥에 나가서 천천히 걸으면서

움츠렸던 몸을 풀어주었습니다.



천천히 그리고 느리게 걷는 완보(緩步)를

생활화하였다는 것이죠.

천천히 느리게 걷다 보면

굳었던 몸도 부드러워지고

마음의 긴장도 풀어줘 건강을 지키는데

완보만 한 것이 없다고 했습니다.


선비들은 작은 소리로 시를 읊조리는

미음완보(微吟緩步)를 즐겼지요.



지금의 우리는 완보를 지킬 만큼

한가하지는 않지만

그래도 가끔은 느리게 걸을 필요가

있을 것 같습니다.



평소에 무관심했던 내 몸과 마음의 구석구석을

들여볼 수 있는 완보를 즐겨보세요.